Manfaat Bangun Pagi

Orang sering bertanya, apa sih enaknya bangun pagi ? Pasti orang yang bertanya seperti itu adalah orang yang sulit untuk bangun pagi, karena telah terbiasa bangun kesiangan. Banyak hal yang menyebabkan orang sulit untuk bangun pagi, misalnya tidur terlalu larut malam, sehingga keesokan harinya sulit untuk bangun pagi.

Tentu kita juga sering merasakan malasnya bangun pagi, padahal jika kita mengetahui manfaat yang terdapat dari bangun pagi. Banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari bangun pagi, tubuh kita akan terasa lebih segar jika kita bangun dipagi hari, karena itulah banyak orang beranggapan bahwa bangun pagi itu sehat. Selain itu, kita juga sering mendengar ungkapan lama bahwa jika kita tidak bangun pagi, maka rejeki akan di patok ayam. Ungkapan tersebut sepertinya juga bisa untuk menggambarkan kondisi kesehatan, karena orang yang terbiasa bangun pagi cenderung memiliki tubuh yang lebih sehat dan kuat.

Bangun pagi sangat baik sehingga Anda bisa merasakan udara pagi sehingga Anda bisa lebih sehat. Selain baik untuk kesehatan, bangun lebih pagi juga membuat orang lebih siap untuk menghadapi rutinitas di pagi hari.

Berikut 4 manfaat bangun di pagi hari, sebagai berikut :

1. Waktu sarapan
Melewatkan sarapan sama artinya menabung banyak penyakit, seperti  jantung, kegemukan, bahkan diabetes. Sebagian orang melewatkan waktu sarapan karena bangun kesiangan di pagi harinya. Tidak sarapan pagi juga membuat Anda tidak bertenaga dan bersemangat saat menjalani rutinitas.

2. Tidak tergesa-gesa
Bangun kesiangan seringkali membuat orang tergesa-gesa dan terburu-buru, yang pada gilirannya dapat membahayakan kesehatan jantung. Jadi, bangun lebih pagi berarti membuat Anda memiliki waktu lebih untuk mempersiapkan segala sesuatu, termasuk urusan pekerjaan Anda.

3. Dapat melakukan olahraga pagi
Dengan bangun pagi, orang juga memiliki waktu lebih banyak sehingga Anda untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, latihan pernapasan, bersepeda, berenang,  lari pagi dan olahraga ringan lainnya.

Sehingga membantu untuk menjaga kesehatan Anda dan menjaga agar pikiran tetap positif dengan mengurangi rasa sakit dan stres. Sehingga dengan begitu membuat hidup Anda jauh lebih bahagia dari sebelumnya.

4. Pikiran jauh lebih segar
Kondisi ini membuat tubuh lebih sehat, serta membuat penampilan lebih terlihat cantik dan menarik. Misalnya Anda bangun pagi hari pukul 5 atau 6 sebelum matahari terbit dapat membuat pikiran Anda lebih segar dan bisa mengurangi stres. Bangun pagi dapat meningkatkan daya berpikir lebih maksimum karena ketika bangun pagi sel-sel saraf masih tenang dan belum melakukan kegiatan apapun, sehingga proses berfikir lebih lancar dan memori otak dapat menyerap apa yang kita lakukan di pagi hari. Bangun pagi juga dapat meningkatkan konsentrasi kita, karena di pagi hari otak kita belum terpengaruh oleh apa yang ada di sekitar kita yang dapat mengganggu konsentrasi.

Karena itu, biasakanlah untuk selalu bangun pagi. Bangun pagi merupakan kegiatan yang sangat baik dilakukan setiap hari, karena semua aktivitas di awali dengan bangun pagi. Selain itu, bangun pagi juga menyehatkan.

Sumber : http://loekmangagah.blogspot.com/2011/04/manfaat-bangun-pagi.html